高节奏的写字楼里的白领们总是忙碌于案头的工作，电脑、电话、传真，一天中身体基本处于坐姿状态，这就比较容易出现腰腹部脂肪堆积、便秘、消化不良、肠胃胀气、骨质疏松、贫血、头晕、偏头痛、失眠、心悸、颈椎病、腰椎肩盘突出等病症。而工作的紧张和压力又让心脏、脑神经、周身的血管、局部关节和肌肉处于僵直状态，这就很容易诱发心脑血管疾病、关节疾病和糖尿病。

    办公瑜伽是最适合白领们的一种维持身心健康的养生法则，办公瑜伽致力于为每天奔波于工作和生活中的人们服务，特别针对每天坐在电脑前紧张工作的人们，以舒缓和排解压力为主，以心灵的平和安静为目的，并安排了灵活颈椎、肩部、背部、腰椎的常用体位，组合了增强消化功能，消除腰腹部的多余脂肪，预防和辅助治疗糖尿病的体位，加入了提高记忆力、促进脑部面部血液循环的体位，还特别针对提升气质、塑造完美曲线设计了相应体位。

    通过配合呼吸法和冥想法，使练习者释放了压力和紧张，身体变得健康灵活曲线优美，心灵上也享受了宁静和详和。气质更优雅，工作效率更高，人际关系也更良好，保持轻松、健康、年轻的状态。

    同时还可以让人思考更清晰，减轻忧郁，增强记忆力和集中精神的能力，有愉快的心情，促进脑细胞发展，增加创意，散发自然、阳光、优雅、自信的气质。

    下面带着大家做几个简单动作吧！