如果时下社会上里最流行什么运动?回答肯定是瑜伽。作为一种有着修身养性功效的运动方式，瑜伽不但容易掌握，而且有着良好的减压效果，因此受到许多时尚人士的青睐。可能许多人会发现，正在练习瑜伽的朋友几乎全都是女性。为什么男性练习瑜伽的少呢？很多人会说，这本来就是一项属于女性的运动。他们认为男性的柔韧性不好，不适合练习瑜伽，而且觉得瑜伽的功效主要是排毒养颜和塑造形体，是一项女性化的运动。难道瑜伽真的是专属于女性的运动吗？柔韧性不好就不能练吗？答案是否定的。
保持机体活力
在瑜伽的体位法中，有许多动作对男性的健康非常有益。比如“风筝式”能恢复腰椎弹性和舒展肩颈，“蝙蝠式”和“啄木鸟式”能按摩肾脏，“布机式”能按摩肝脏，面“虎式”通过收紧臀部和腿部两侧肌肉，伸展膝关节处韧带，除对脑垂体有剌激作用外，还能提升男性的性功能。
释放生活压力
对于男性来说，瑜伽是一种非常好的减压方法，可以帮助改变浮躁性格，提高自控能力，修正不良生活习惯。现代人生活节奏快，工作压力大，如果不能适当释放压力，就会引发一系列心理和生理上的病变。像常伏案工作的人容易出现心血管病、颈椎病、腰背疼痛等问题。人体的脑部是最重要的器官之一，脑部疲劳的进候身体的很多功能都会受到影响。瑜伽可以最有限度地平衡大脑疲劳，让脑电波回归到平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，让人迅速恢复健康状态。
调节内分泌系统
一个人的行为和情绪，甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接的关联，而内分泌系统是受自主神经系统支配影响的。没有任何运动能像瑜伽的体位呼吸和冥想那样有益整个神经系统，瑜伽的各种体位不但能使内脏沐浴在精血活气中，更可以直接使身体得到按摩并滋养各内分泌腺体。而瑜伽独特的呼吸练习，能对下腹部的所有腺体做一次次的保健按摩。
众所周知，当代男性朋友的生活压力比女性大，他们练习瑜伽时对动作的美感相对不是非常注重，而比较关注瑜伽给他们带来的身心改变作用。男性的这种练习倾向，更有利于他们体会到瑜伽的真谛。
