（陕西师范大学大学出版社出版）

    如果你正为饮食所苦，如果你正为体质所苦，如果你正为疾病所苦，不管你是不是正在练瑜伽，这套来自古文明印度的饮食习惯适用于任何人运用印度韦达养生饮食，你可以调整体质，免受不平衡之苦，认识自己的体质，你会知道如何预防疾病，对付疾病，甚至可以预见自己容易得什么疾病。

    有别于以往主张素食的说法，作者从五大物质元素、食物的三种属性及好不好消化、人的三种体型等角度，分析吃素可得身心健康的理由。食物组成了人体的各细胞、组织、器官、也影响人的心理状态。我们迫切需要有关食物的知识，也需毅力，从“受消费机制宰割的现代生活中”，杀出重围……

 

    书中的推荐序如下：

印度自然疗法大师—韦乐·夏尔玛博士（Dr. Vinod Sharma）

　　熟知医学历史的人大都认为韦达养生学（Ayurveda）源于几千年前的古印度，是全世界最古老的自然疗法体系。据说其它的自然疗法体系也是源于韦达养生学。韦达养生学是有关健康平衡生活的完整科学，其见解既真诚又有整体性，涵盖了所有生命的面相，内在、外在皆而有之。

　　韦达养生学的愈疗体系深深地根植于印度次大陆的文化中。韦达经典总共有四部：梨俱（Rig）、雅育尔（Yajur）、沙玛（Sama）、阿塔发（Atharva）。虽然韦达养生学有许多原则在“梨俱”韦达经中也有提及，但是其主要的源头是“阿塔发”韦达经。

　　在“韦达养生学”（Ayurveda）一词中，“阿优尔”（Ayur）的意思是生命，而“韦达”（Veda）指的是知识或者科学。好几千年前的古印度有许多伟大的圣人和先知实践了这门整体愈疗的古老科学。

　　早先韦达养生的原理原则由 “古茹”（Guru，导师）口授给门徒学习。大约公元前一千年，“恰拉卡”（Charaka） —有名的圣人及韦达养生学的愈疗师，他编纂了韦达养生学的原理原则，并将之以梵文（一般都相信梵文是所有语言的源头。）诗句的形式记载在他写的书“恰拉卡撒密塔”（Charaka Samhita）当中。　　

　　同样，也有其它的愈疗师编纂了韦达养生学的教材。譬如“苏胥如塔”写了“苏胥如塔撤密塔”（S u s h r u t a S a m h i t a ），“夏让达拉”写了“夏让达拉撒密塔” （Sharangdhara Samhita），在他们的传承中也有其它人做了类似的工作。现今，韦达养生学的愈疗师有许多都在研究Ashtanga Hridayam 这部文献，这是一千年前左右发展成形的，是将更早之前的经典明确整理后的总结。

　　根据韦达养生学，这门古老却不受时空局限的生命科学，我们的健康靠三大支柱维系—风型（Vata）、火型（Pitta）、土型（Kapha）。这三大支柱由五大元素—地、水、火、风、空所构成。这五大元素的精微平衡若受干扰便成为疾病的主因。因此，为了常保健康，必然要维持五大元素之间的平衡。

 

　　整体健康的三大步骤：

　　一、 请一位合格并且有经验的韦达养生学愈疗师为你把脉。

　　二、找出你的体型，亦即你究竟是风型、火型或是土型主导的体型。

　　三、借着正确的饮食、运动、生活作息方面的规划平抚你体内已恶化的元素，强化较弱的元素。

　　许多将韦达养生学的原则应用到日常生活中的人们，不只发现身体健康有了突飞猛进的改善，而且在自尊、自信、心念的平静、内在平和以及稳定方面也有了明显的进步。他们都变得更有动能、更容易去处理生活中的挑战，结果是对自己的满意度提高和人际关系方面的进展。这些已实证过的益处让全球数百万人选择韦达养生学的生活方式，特别是在西方国家，关于韦达养生学的兴趣也有复苏并转强的趋势。

　　本书中所介绍的观念和词汇对你来说可能都很新颖。不必急着把所有的新观念立刻放进你的生活中；但是，一定要尝试把这些原则逐渐地融入你的生活方式里—你会发现这会让你的生活品质大有不同，原因是不需要使用药物便能让你常保健康。

　　最后，我想要祝贺杨逢财先生和江信慧女士，他们把韦达养生学这门既精妙又永恒的科学带给了阅读中文的朋友们。

　　祝你们身、心、灵安康！